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Trovati 82 documenti.

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Yoga in gravidanza
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Videoregistrazioni: DVD

Giannò, Arathi Sabrina

Yoga in gravidanza : un messaggio d'amore per te e il tuo bambino / Arathi Sabrina Giannò

Gualdo Tadino : Ananda, 2017

Abstract: Cara mamma in attesa, in questo DVD potrai praticare insieme al tuo bimbo una tecnica fatta di respiro, consapevolezza, movimenti dolci e rilassanti, per vivere questa fase della vita in totale e gioiosa unione. Concediti una pausa di RISTORO FISICO e RILASSAMENTO MENTALE, e impara a respirare con le tecniche di pranayama per dare a te stessa e al tuo bambino sensazioni di calma, serenità e armonia. Troverai esercizi di riscaldamento per la colonna vertebrale e per tutto il corpo, e asana adattati per te. Lo stile di yoga proposto si rifa alla tradizione antica del grande maestro indiano PARAMHANSA YOGANANDA, autore del famoso classico Autobiografia di uno yogi.

Pilates in gravidanza
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Videoregistrazioni: DVD

Pilates in gravidanza / Cinzia Galletto

Coriano : MyLife, 2014

Videocorso di pilates per tutti
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Videoregistrazioni: DVD

Videocorso di pilates per tutti / Chiara Milano

[Roma] : Istituto di scienze umane, 2014

Abstract: Il metodo pilates si è diffuso molto rapidamente negli ultimi anni come una ginnastica praticata soprattutto da ballerini, cantanti e attori americani per ottenere un fisico snello, efficiente e bello; ma al di là di ogni moda è un sistema di allenamento molto valido e adatto a tutti. “Sviluppa il corpo uniformemente, corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. ” Il pilates “è finalizzato a darvi flessibilità, grazia naturale ed un'abilità che si rifletterà inequivocabilmente sulla maniera in cui camminate, sulla maniera in cui giocate, sulla maniera in cui lavorate (da “Ritorno alla vita di J. H. Pilates).Respirazione, concentrazione, controllo, baricentro, fluidità e precisione sono considerate le linee guida della pratica del pilates, ed è per mezzo del rispetto di questi principi che esso ripristina un equilìbrio funzionale e posturale del corpo, insegnando a muoversi con economia, grazia ed equilibrio. Che siate ai vostri primi passi o che lo pratichiate da anni, con questo videocorso raggiungerete ottimi risultati: preparatevi a una totale trasformazione del vostro corpo! Sarete accompagnati passo dopo passo in tutti gli esercizi proposti.Per facilitare l'apprendimento ed avere rispetto del proprio corpo, vi proporremo un allenamento graduale: ogni esercizio verrà svolto contemporaneamente da tre persone, con diversi livelli di difficoltà. Potrete scegliere l'esercizio più adatto a voi e aumentare la difficoltà, secondo le vostre capacità. Nel manuale allegato, che consigliamo di leggere attentamente prima della pratica, potrete apprendere le linee guida da rispettare: informazioni imprescindibili per sviluppare maggior consapevolezza del proprio corpo e del movimento, per limitare l'incidenza di errori e trarre i maggiori benefici da questo allenamento. Nel manuale troverete inoltre una scheda di allenamento settimanale, per organizzare al meglio il vostro lavoro.Il DVD include: esercizi preliminari: lezione: sequenza di esercizi di livello intermedio ed avanzato.

Aerobica e danza brucia grassi
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Aerobica e danza brucia grassi : the Firm / con Alison Davies-McLain

Milano : Cinehollywood, c2014

Corso di Pilates completo
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Corso di Pilates completo

[Milano] : Softwing, 2013

Abstract: Il Pilates è una moderna ginnastica posturale volta al miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare. Il metodo Pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, che lo sviluppò all'inizio del XX secolo. Fino a qualche anno fa il Pilates era praticato per lo più in campo riabilitativo o da ballerini e celebrità, mentre ultimamente si sta affermando come disciplina di fitness per tutti.

G.A.G.
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G.A.G. : gambe, addominali, glutei / con Alison Davis e Kelsie Daniels

Milano : Cinehollywood, c2011

Livello intermedio
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Livello intermedio

Milano : Softwing, 2011

Fa parte di: Corso di Pilates

Abstract: Il Pilates F una moderna ginnastica posturale volta al miglioramento del tono muscolare e della mobilita articolare. Il metodo Pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, che lo svilupp= all'inizio del XX secolo. Fino a qualche anno fa il Pilates era praticato per lo pi· in campo riabilitativo o da ballerini e celebrita, mentre ultimamente si sta affermando come disciplina di fitness per tutti.

Livello avanzato
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Livello avanzato

Milano : Softwing, 2011

Fa parte di: Corso di Pilates

Abstract: Il Pilates F una moderna ginnastica posturale volta al miglioramento del tono muscolare e della mobilita articolare. Il metodo Pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, che lo svilupp= all'inizio del XX secolo. Fino a qualche anno fa il Pilates era praticato per lo pi· in campo riabilitativo o da ballerini e celebrita, mentre ultimamente si sta affermando come disciplina di fitness per tutti.

Livello base
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Livello base

Milano : Softwing, 2011

Fa parte di: Corso di Pilates

Abstract: Il Pilates F una moderna ginnastica posturale volta al miglioramento del tono muscolare e della mobilita articolare. Il metodo Pilates prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates, che lo svilupp= all'inizio del XX secolo. Fino a qualche anno fa il Pilates era praticato per lo pi· in campo riabilitativo o da ballerini e celebrita, mentre ultimamente si sta affermando come disciplina di fitness per tutti.

Gag Pilates
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Gag Pilates : la nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei / Luca Ruggeri

Milano : Red, c2011

Abstract: Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.

Aerobica e tone up
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Aerobica e tone up : the Firm / con Emily Welsh

Milano : Cinehollywood, 2011

Fitness 2
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Fitness 2 : rassoda e snellisci il tuo corpo / [presentato da Giovanna Lacis]

[Roma] : Sitcom, 2011

Abstract: Un libro ed un DVD, che vi aiuteranno a conquistare o riconquistare una forma fisica invidiabile, iniziando per tempo a lavorare su tutti i muscoli. Le lezioni selezionate contengono diversi esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, oltre 4 ore di filmati, una tabella di programma di allenamento e lo schema e spiegazione dei muscoli.

Ginnastica facciale
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Ginnastica facciale : metodo visotonic : videocorso completo / Loredana De Michelis

Cesena : Macrovideo, 2011

In forma con l'hula hooop
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Boschini, Fabrizia

In forma con l'hula hooop : l'allenamento aerobico per bruciare calorie e modellare il corpo / Fabrizia Boschini

Milano : Red, c2011

Abstract: Il campo del fitness continua a proporre nuove tecniche di allenamento, ma non è necessario avere a disposizione strumenti o macchinari sofisticati per tenersi in forma e divertirsi: si possono anche riscoprire semplici attrezzi che risalgono a 50 anni fa, come appunto l'hula hoop, che inserito nelle normali lezioni di fitness in palestra suscita entusiastici consensi. Esercitandosi con l'hula hoop si può perdere peso, tonificare il corpo e migliorarne il controllo; rafforzare addominali, quadricipiti, pettorali; aumentare resistenza cardiaca, coordinazione motoria, flessibilità. Questo Dvd propone un allenamento completo e adatto a tutti (anche a chi non ha una preparazione atletica specifica), con esercizi nuovi e originali per tenersi in forma bruciando tante calorie.

La bomba!
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Motta, Sayonara

La bomba! : un programma di fitness dance che unisce divertimento e lavoro cardiovascolare / Sayonara Motta

Milano : Red, 2011

Abstract: Direttamente dal Brasile arriva La Bomba!, ovvero la fitness dance più innovativa, una miscela esplosiva di movimenti e stili che non fa stare mai fermi! Questo nuovo programma mette la danza al servizio del fitness. Unisce divertimento e intenso lavoro cardiovascolare di tipo aerobico, che coinvolge tutto il corpo, attraverso facili combinazioni di passi sugli stili Reggaeton, Salsaton, Afroton, Merengueton, Bachaton. Con La Bomba! le coreografie dei balli più coinvolgenti sono alla portata di tutti; il Dvd propone infatti tecniche semplici ed efficaci che permettono sia a principianti sia a ballerini esperti di apprendere nuovi passi di danza e di immergersi nel ritmo.

Pancia piatta con pilates
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Pancia piatta con pilates / con Mari Winsor

Milano : Cinehollywood, 2010

Ball function training
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Motta, Sayonara

Ball function training : la ginnastica con il pallone che annulla il peso corporeo / Sayonara Motta

Milano : Red, 2010

Abstract: Ball Function Training è un programma di allenamento attuato con l'aiuto dei fitball, un pallone di Pvc con il diametro di 45-75 cm. Sul fitball ci si può sedere, distendere, contrarre, rilassare e praticare numerosi esercizi senza il sovraccarico del peso corporeo; le articolazioni in questo modo si 'sciolgono' e la loro mobilità viene recuperata o ampliata senza rischi di traumi o lesioni. Inoltre, lavorare sul fitball aiuta a rafforzare la muscolatura di sostegno e l'apparato cardiovascolare. Questo Dvd propone un programma per esercitare l'intero corpo, dare elasticità alle articolazioni, migliorare la postura e bruciare il grasso superfluo in modo efficace e divertente.

Muscles training zone
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Motta, Sayonara

Muscles training zone : l'allenamento per tutti mirato ai singoli distretti corporei / Sayonara Motta

Milano : Red, 2010

Abstract: "Muscles Training Zone" è un nuovo concetto di allenamento muscolare dinamico e divertente, che si diversifica dalla classica lezione di tonificazione; comprende infatti programmi che possono coinvolgere un solo segmento del corpo oppure tutti i gruppi muscolari in un'unica seduta, e che prevedono l'uso di piccoli attrezzi (come pesetti, elastici, bilanciere) abbinato a esercizi a carico naturale. L'obiettivo principale è lo sviluppo e il miglioramento di capacità fisiche come la forza, la resistenza, la flessibilità, la coordinazione dei movimenti, il controllo dei movimenti nello spazio; questo permette una riduzione del grasso corporeo e un miglioramento generale della conformazione fisica e delLa tonicità muscolare. L'allenamento proposto in questo Dvd si può praticare in casa o all'aperto; è divertente, motivante e soprattutto alla portata di chiunque voglia ottenere una buona forma fisica.

Circuit training
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Boschini, Fabrizia

Circuit training / Fabrizia Boschini

Milano : Red, 2010

Abstract: Il Circuit Training è una forma di allenamento in cui la parte cardiovascolare è integrata con un efficace e divertente lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei intensificato dall'uso di piccoli attrezzi come pesini ed elastici (ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d'acqua, sedie ecc.), in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari del corpo. Questo Dvd propone sequenze di esercizi "a circuito" (cioè senza pausa tra l'uno e l'altro), messe a punto da professionisti noti a livello internazionale e accuratamente spiegate. I benefici sono tanti: incremento della forza fisica e della tonicità; perdita di peso; aumento della massa ossea (utile alle donne per la prevenzione dell'osteoporosi).

Flex zone
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Videoregistrazioni: DVD

Motta, Sayonara

Flex zone : equilibrio posturale, rilassamento muscolare, elasticità / Sayonara Motta

Milano : Red, 2010

Abstract: Le nuove tendenze del fitness propongono una pratica dell'attività sportiva mirata a ottenere benefici psicofisici, ascoltando i messaggi e le esigenze del proprio corpo e rispettando i propri limiti. Flex Zone è un metodo che nasce dalla fusione di discipline come lo yoga, il metodo Pilates, l'allungamento muscolare cosciente, e cura in particolar modo la respirazione, la concentrazione, l'autocontrollo, la consapevolezza corporea, l'armonizzazione dei flussi energetici. Gli esercizi, dolci ma efficaci, sono adatti a tutti; aiutano a conoscere meglio se stessi e contemporaneamente rendono il corpo più flessibile, tonico e armonioso.