Rete Bibliotecaria Bergamasca

Abstract: Un videocorso su questo nuovo tipo di Yoga. L'Empower Yoga è uno Yoga dinamico e aerobico: durante l'allenamento, si sviluppa un calore che produce un'intensa sudorazione grazie al ritmo costante di esecuzione. Le posizioni e il respiro in sincronia ai movimenti del corpo, rinforzano l'attività fisica. Si ottengono benefici immediati, come la riduzione delle tensioni fisiche e mentali, la produzione di endorfine che danno un senso di euforia e di benessere per tutta la giornata. Empower Yoga assicura la prevenzione degli infortuni agli sportivi, la perdita di peso e la possibilità di rimodellare il corpo anche dopo soli pochi mesi di pratica! Nel video sono presentate 12 sequenze suddivise in 4 sessioni. Questi esercizi incrementano l'equilibrio, la forza, l'elasticità, la resistenza e donano calma alla mente.