Rete Bibliotecaria Bergamasca

Abstract: Il nordic walking è una disciplina sportiva completa e alla portata di tutti. Grazie all'inserimento attivo del bastoncino durante la nostra camminata naturale viene messa in moto circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli); questo elevato coinvolgimento muscolare, unito ad una appropriata tecnica, fanno in modo che si possano ottenere innumerevoli benefici dalla pratica di questa disciplina. Per le sua caratteristiche il nordic walking ad esempio, grazie all'elevato consumo calorico, può essere ritenuto un'ottima attività per la riduzione della massa grassa, concorrendo a tenere sotto controllo il peso e a perdere chili di troppo. Oppure può essere un ottimo metodo di prevenzione e cura dei problemi di schiena in quanto incrementa il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale. Ma variando l'intensità di lavoro e la difficoltà dei percorsi su cui praticarlo anche gli sportivi più esigenti posso trovare una disciplina che va a soddisfare le necessità di un allenamento efficace sia in ambito fitness che come preparazione specifica per altre discipline sportive. Questo video intende far apprendere, in modo facile e divertente, la tecnica completa del nordic walking.

Abstract: Un'innovativa serie prodotta da BBC/Open University per migliorare la conoscenza della lingua inglese assimilando allo stesso tempo aspetti della vita quotidiana. I filmati sono in lingua inglese con la possibilità di selezionare i sottotitoli sia in inglese che in italiano. I protagonisti sono due ragazzi filmati in luoghi tipici della vita inglese: il carnevale di Nottigh Hill, il mercato di Camden, una serata al pub, una vacanza sui monti del Galles e tante altre situazioni. Alle riprese sul campo, si alternano brevi sequenze in studio nelle quali un professore del British Council analizza la grammatica e gli idiomi dei loro dialoghi. In collaborazione con il British Council, l'ente per la promozione delle relazioni culturali e per la diffusione della cultura britannica all'estero, nel segno della creatività e dell'innovazione.