Rete Bibliotecaria Bergamasca

Abstract: Il Budokon unisce arti marziali, yoga e meditazione ed è una disciplina emergente utilizzata per recuperare dopo sforzi intensi e al tempo stesso continuare a stimolare le fasce muscolari. Il trainer Shayne insegna le posizioni di base e propone due workout adatti a tutti, uno integrale, l'altro più breve. Il DVD è così composto: Allenamento completo composto da tre parti: 1) yoga, 2) arti marziali, 3) meditazione. Posizioni. Una guida per imparare ad eseguire le tecniche e le posizioni illustrate nell'allenamento passo per passo. Allenamento breve. Una sessione "veloce", da 26'.

Abstract: Un corso di autodifesa nel quale sono applicati i principi del Krav Maga, una tecnica nata in Israele. Contiene un programma accessibile a tutti che simula le diverse situazioni di pericolo e spiega non solo come reagire ma soprattutto come prevenire, approfondendo anche aspetti di natura psicologica utili in caso di pericolo. In questo DVD sono trattati i seguenti argomenti: importanza della prevenzione, la tattica della simulazione, le situazioni di maggior rischio, come proteggere le parti vulnerabili del proprio corpo, i bersagli da colpire in caso di aggressione, esercizi pratici e consigli tattici di Marco Buschini, Capo Istruttore Scuola Italiana Krav Maga.